ヨガの最後に行うシャバアーサナ。
意識が目覚めている状態で、全身をゆっくりとリラックスしていくポーズです。
レッスン参加者の皆さんに、ご自宅の復習に役立てていただければと思いまして、インストラクションの音声を公開しました。
（追記：ノイズが入っていたため、高音質版に改善しました。2015/9/14）
Stream Savasana ヨガお休みのポーズ「シャバアーサナ」 by coruri | Listen online for free on SoundCloud
体のさまざまな部分に、ていねいに意識をむけていきながら、全身の重みを大地にあずけていきます。
”ティンシャ”という鐘の音も入っています。
１日の終わりに、静かな夜を感じながら、
からだの内側の声に耳を傾けてみてはいかがでしょうか。
