バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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2016-12-13から1日間の記事一覧

【疲労で神経を休めたいとき】ストレッチ1つやるごとにシャバアーサナを。

年末のこの時期、疲労が体にたまりやすいですね。 最近の脳科学では、疲労は脳で感じているということが研究されています。 「疲れは脳からのサイン」と思って、受け止めてあげたいですね。 とくに脳の中でも自律神経系を司る機能が弱くなってしまうという研…