バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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2017-07-28から1日間の記事一覧

前後開脚 - 骨盤が傾く・脚がつかない時の対処法

あと少しで前後開脚が床までつきそう!という人へ、前足・後ろ足別々にストレッチを高める方法を紹介しました。後ろの脚の太もも前面が硬い人が多いので、ボルスター・ベッドなどに脚をのせて体重をコントロールしながら自重で伸ばすようにしていきましょう…