「2. 副交感神経を優位にして体をリラックスさせる」について。 呼吸と合わせて体をあたため、怪我を防ぐ 副交感神経を優位にして体をリラックスさせる ゆっくりとポーズから戻ることで、さらに筋力を働かせる 美容と疲労回復に効果！副交感神経を味方にしよ…