三角形のポーズ（トリコーナ・アーサナ） 背中や腰の疲れをとる、ヨガの三角形のポーズを習慣にしてみませんか。 動画（左右で３分） 効果 腰・背中全体をストレッチして、太ももの内側も開き、体の奥から疲れをリフレッシュさせる。 ポイント 体の脇を伸ば…