バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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2015-09-15から1日間の記事一覧

背中・腰の疲れを取ろう! ヨガ「三角形のポーズ」のやり方(動画つき)

三角形のポーズ(トリコーナ・アーサナ) 背中や腰の疲れをとる、ヨガの三角形のポーズを習慣にしてみませんか。 動画(左右で3分) 効果 腰・背中全体をストレッチして、太ももの内側も開き、体の奥から疲れをリフレッシュさせる。 ポイント 体の脇を伸ば…