バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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2017-08-16から1日間の記事一覧

壁で垂直に前屈するストレッチ方法

みなさんは、壁で前屈したことはありますか? このように、お尻とかかとを壁につけて前屈すると、股関節を後ろに逃すことができないので、ハムストリングスが最大限に伸びます。 詳しくは動画でチェックしてみてください! 壁で垂直に前屈するやり方 壁に背…