バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

【レポート】フロリナ王女を踊りました!7月22日バレエグループレッスン

チャイコフスキーの三大バレエ「眠れる森の美女」よりフロリナ王女をグループレッスンで踊りました! フロリナ王女は、「青い鳥」の男性役ブルーバードと一緒に踊る可愛らしい演目です。曲の時間も短めでしたので、みなさん気持ちよく踊りきることができて楽…

9月バレエグループレッスン参加募集 - 9/2中国の踊り 9/23白鳥の湖 花嫁のワルツ

9月のバレエグループレッスンの募集をスタートします!いずれもチャイコフスキーの名曲です。ぜひみなさんと踊ってみましょう♪ 9月2日(土) くるみ割り人形 中国のお茶の踊り 「くるみ割り人形」のお菓子の国の場面で登場する、中国のお茶の踊りです。曲…

【予告】10月28日〜29日ヨガ・リトリート in 乗鞍 開催決定!申込は8月6日スタート

ヨガ・リトリート in 乗鞍、7月と9月は満員のためキャンセル待ちとなってしまいましたが、今年は秋にさらに開催することが決定しました! 第12回 10月28日(土)〜29日(日)の一泊二日です! お申し込み開始は、8月6日(日)午前10時からとなり…

バレエ 脚を上げても軸足を安定させるエクササイズ - ヨガ 戦士のポーズ3番

バレエやスケートなどで、片足をあげてバランスをとるとき、軸足がぷるぷるグラグラしてしまうことはありませんか?軸足の脚力が弱いと、片足重心で立つにも不安定になってしまいます。そこで、片足でバランスを取りながら軸足の脚力を鍛えるヨガの「戦士の…

前後開脚 - 骨盤が傾く・脚がつかない時の対処法

あと少しで前後開脚が床までつきそう!という人へ、前足・後ろ足別々にストレッチを高める方法を紹介しました。後ろの脚の太もも前面が硬い人が多いので、ボルスター・ベッドなどに脚をのせて体重をコントロールしながら自重で伸ばすようにしていきましょう…