よく大人バレリーナの皆さんとレッスンをしていると、 「お腹を凹ませていると呼吸が止まりそうになるんです。息を吸うと、肩が上がってしまうし、どうしたらいいんでしょうか？」 という素朴な質問をいただきます。バレエを踊り慣れている人は、おへそを凹…

ヨガ・リトリート in 乗鞍では、いつも外ヨガのレッスンの後、アルムさんの手作りレモネードをご褒美ドリンクに飲んでいます。よく、いろんな参加者さんから「どうやってつくっているんですか？」と質問をいただくので、まゆみさんに教えてもらいました！ 梅…

2017年7月8日（土）〜9日（日）に、長野県松本市乗鞍高原にて ヨガ・リトリート in 乗鞍を開催しました！ 梅雨でお天気が心配な季節でしたが、なんと2日間とも晴れに恵まれ、暑すぎずもなくちょうど良い爽快な空気で外ヨガを楽しむことができました！ 乗鞍高…

バレエや、ヨガをしているときに、「ひざを曲げる方向は、つま先と合わせるように」という注意をよく聞きませんか？ バレエであれば、「アンドゥオール」という形を守るためにもそうしているだと思う人が多いですが、実は、ひざの関節を守るためでもあるので…

バレエを久しぶりにやってみようかな〜！という方。また、バレエを再開してみてストレッチがんばってます！という方へ。 バレエを再開してみると、気になるのが、筋力とストレッチ。 何から始めればいいのかな？と気になる人も多いと思います。 そこで、動画…