テレビ朝日「オータケ・サンタマリアの１００まで生きるつもりです」12月3日（月）「話題のエクササイズSP」に私の動画が使用されました。 竹田純さんとは面識がありませんが、動画素材が必要だったようで…バレエを楽しもうというお気持ちは大変に共感します…

今日は、「エスメラルダ」をチュチュレッスンでやりました！やっぱりエスメラルダはタンバリンで気分が上がりますね。盛り上がりました〜！！ 各自レベルに合わせて振付を選択式にしましたが、お一人お一人いつも以上に実力を発揮していたようなキラキラした…

プレポアント（プレトウシューズ）を自宅で練習しておきたい人向けの簡単なウォームアップです！YouTube動画にアップしましたので、動画と一緒に自習できます。https://youtu.be/krKy99WKJ7A プレトウシューズを持っている方は、軽く足慣らしする程度ならば…

腰と背中を伸ばして筋肉の過緊張をゆるめやすいストレッチを紹介しました。 すきのポーズ（ハラアーサナ） 特にすきのポーズは、私自身もアラベスクをたくさんやった後などに腰が重たい時に背筋と大腰筋などをケアするために行っています。 正しくやらないと…

今日は、平日のプレポアントレッスンでした。 足のエクササイズをゴムバンドで行い、プリエ、タンデュ、ジュテ、ロンデジャンブなどの、基本テクニックでウォームアップを行ったあと、白鳥の湖 オデットを取り組みました。 ２時間枠のレッスンは本当にあっと…