バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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2018-12-04から1日間の記事一覧

プレポアント(トウシューズ)のウォームアップ-自習エクササイズの方法

プレポアント(プレトウシューズ)を自宅で練習しておきたい人向けの簡単なウォームアップです!YouTube動画にアップしましたので、動画と一緒に自習できます。https://youtu.be/krKy99WKJ7A プレトウシューズを持っている方は、軽く足慣らしする程度ならば…

腰背中のストレッチ&胸を開く-すきのポーズ、魚のポーズ Yoga Stretching

腰と背中を伸ばして筋肉の過緊張をゆるめやすいストレッチを紹介しました。 すきのポーズ(ハラアーサナ) 特にすきのポーズは、私自身もアラベスクをたくさんやった後などに腰が重たい時に背筋と大腰筋などをケアするために行っています。 正しくやらないと…

プレポアントでもソロで踊る日がくる

今日は、平日のプレポアントレッスンでした。 足のエクササイズをゴムバンドで行い、プリエ、タンデュ、ジュテ、ロンデジャンブなどの、基本テクニックでウォームアップを行ったあと、白鳥の湖 オデットを取り組みました。 2時間枠のレッスンは本当にあっと…

後ろ姿が見違えるって、大きな変化ですよ。バレエのためのヨガ

バレエのためのヨガ (先週のレッスン)で、リピーターさん方の姿勢が別人に見えるように変わってきました! ヨガはやっぱりすごい。 こういう仕事だと立ち姿でなんとなくその方の体の特徴ってわかってしまうんです。バレエはやったことないかな、とか、運動…