「Y字バランスはできるけれど、さらにもっと高く持ち上げたい！」という人へ、チェックするポイントを紹介しました！ 「脚を落とさないように持つ」のその先へ 手に重力をかけないように脚を上げていく ひざを伸ばす前に、太ももと上半身を近づける 動画 「…

バレエで脚を高く上げられるようになりたい！という人へ、脚を持ち上げる腹筋を鍛えるトレーニングを紹介します。 ヨガのポーズである「お腹をねじるポーズ」（ジャタラ・パルヴァルッタナ・アーサナ）です！ 脚をつけたまま、横に倒していき、手の上に足の…