バレエでは、フィギュアスケートの「ビールマンスピンのポーズ」をストレッチで練習します。 よく浅田真央ちゃんなどの美しいポーズが印象に残っている人も多いかと思います。 バレエでも同じように背中を反らして脚を高く上げるために柔軟します。 後屈（背…

「何とかY字バランスの手が届くようになった！」と思えると、ストレッチをやってきてよかったと思える瞬間ですよね。 でも、「バランスが取れない！」「グラグラして止まれない」という人も多いです。 そこで、どうしたらバランスが安定する姿勢をとれるのか…

Facebookでストレッチのライブ配信をたまにやってます。録画した映像も保存しているので、リアルタイムに間に合わなくても後からみられます。 今日はレッスン後の空き時間に、あおむけで開脚する様子をライブ配信しました。 全体公開していますので、よかっ…

先日は、16歳のバレエを頑張っている方からLINEをいただきました。 「私はバレエを3歳から習っていて、今16歳でブランクが2年あり、約11年間やっているのですが、今更解剖学等に目覚めてもっと上達したいです。なにから頑張れば良いですか？また、中級者向け…

「脚をもっと開けるようになりたい」と悩んでいませんか？ バレリーナの180度の開脚を見ると、「人間の股関節とは思えない」という人もいるかもしれません。 もし、このくらいかまたはもっと開けない状態の初心者の方も、どのようにストレッチしていけばいい…