ヨガ・リトリート in 乗鞍、７月と９月は満員のためキャンセル待ちとなってしまいましたが、今年は秋にさらに開催することが決定しました！ 第12回 １０月２８日（土）〜２９日（日）の一泊二日です！ お申し込み開始は、８月６日（日）午前１０時からとなり…

バレエやスケートなどで、片足をあげてバランスをとるとき、軸足がぷるぷるグラグラしてしまうことはありませんか？軸足の脚力が弱いと、片足重心で立つにも不安定になってしまいます。そこで、片足でバランスを取りながら軸足の脚力を鍛えるヨガの「戦士の…

あと少しで前後開脚が床までつきそう！という人へ、前足・後ろ足別々にストレッチを高める方法を紹介しました。後ろの脚の太もも前面が硬い人が多いので、ボルスター・ベッドなどに脚をのせて体重をコントロールしながら自重で伸ばすようにしていきましょう…

ヨガ「鳩のポーズ」のコツを紹介します。 「背中が丸まって上半身が倒れやすいなぁ」「なんとなくやってるけど、不恰好な気がする」「どうやったら安定して美しく見えるだろう？」と思っている方へ姿勢を直すポイントを紹介します。 骨盤の向き、そして肩を…

バレエのバーレッスンで始めによく出てくる、カンブレ。前屈するときに、猫背になってしまってなんだかかっこ悪いなぁと思うことはありませんか？ （前のカンブレとはこちら。） バレエの前屈するカンブレをきれいに見せるには、背中を伸ばしたまま前屈でき…