春がいっそう待ち遠しい、コロナ禍の2021年3月を迎えました。 マスク生活もまだもうしばらくの辛抱になりそうですね。マスクをしている街の人々から「もう春が待ちきれない！」とばかりにあふれる心の動きが見えてくるかのようです。 心がモヤモヤする日があ…

ヨガ入門の応援企画！あなたの初めてのヨガを応援する、手書きのヨガノート。 NHK「あさイチ」おうちヨガ特集番組でヨガ講師を担当した三科絵理が、初心者でもわかりやすくヨガの知識を手書きのノートでご紹介。 テーマを1つずつまとめて、順に公開していき…

バレエ入門の応援企画！あなたの初めてのバレエを応援する、手書きのバレエノート。テーマを1つずつまとめて、公開していきます！！ 不安定なルルベを見直すために 1 安定したルルベをするために 〜歪んだルルベの例４つ 2 歪んだルルベの例（続き） 3 日常…

最近は解剖学や論理的な視点からのヨガについての記事が続いていましたので、今日は心のヨガについてのお話を書こうと思います。 心が最近疲れているな、とか、余裕がないな、という方へそっと届けたいテーマです。 それは「自分自身に愛を向けてみましょう…

姿勢を保つためのヒントは、筋肉の使い方 美しい姿勢を保つ上達グラフ 姿勢を整えるファーストステップ５つ 姿勢の王道は、体の内から変わること おうちでできる１０分間姿勢タイマーレッスン 一瞬、姿勢を伸ばしても、なかなか持続できない…という人は多い…