バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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2016-03-17から1日間の記事一覧

春のむずむず鼻・目のかすみ・頭ぼんやりを、食事とストレッチで整える方法

3月も半分が過ぎました! あたたかくなりましたね〜♫ 春ですね♡ ヨガの生徒さんに、いつもレッスンの前、体の調子はどうですか〜?と聞くのですが、最近では 「花粉症で目がかすみます」 「眠気がすごくやってきます」 「なんとなく体がスッキリしなくて…」…

今日も呼吸ができるということ

おはようございます。 今日も、新しい1日が始まりましたね。 1日をはじめる前に、今日をつくる「呼吸」を感じてみましょう♫ わたしたちの呼吸は、わざわざ意識をしなくとも、自律神経系の働きで呼吸を維持できるしくみになっています。 でも、呼吸は「ロボ…