バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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春はデトックスの季節

まもなく春。三寒四温というような季節のうつろいですね。ヨガではデトックスのシーズンがやってきます。

体も雪解けで冬に溜め込んでいた毒素が流れ出すというものです。

冬の間に胸が閉じてしまっていませせんか。 1分で20回以上呼吸していたら、浅くなっているサインです。

ゆっくりと時間をかけて、呼吸を深めてみましょう。

同時に、息を吸い込みながら、胸と背中を広げましょうね。

今日もヨガレッスンに向かいます。

みなさんも素敵な一日を。