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バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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バレエの開脚ストレッチ Y字バランス・ビールマンスピンのポーズ

バレエで小さい頃から習慣になっているストレッチがあります。 Y字バランスと、ビールマンスピン(フィギュアスケートでよく登場するあのポーズ)でのストレッチです。

バレエのレッスンをしている方にとっては定番のストレッチですが、ヨガレッスンでお見せするとびっくりされる方が多いポーズです。(もちろんヨガレッスンではここまでやっていません)

動画

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日課のストレッチ^ ^

Posted by 三科 絵理 on 2015年8月28日

ここまで開脚するには、単にやみくもにストレッチするだけではなく、骨格の構造を意識して、背骨と股関節と太ももをどのようにコントロールすればよいのかを正しくつかむことが大切です。

そう聞くと難しそうに見えるかもしれませんが、基本的にはバレエヨガでお伝えしている内容の積み重ねで近づいていくことができます。

しなやかなからだ作り、これからも一緒にがんばっていきましょう。

blog.coruri.info