暑い日が増えてきて、ヨガをもっとやりたい！再開したい！という人も多いのでは？
太陽礼拝のコツをFacebookでシェアしました。
7分くらいの映像ですが、ざざっと要点を説明して、1回だけシークエンスしました！時間ギリギリ。見てみてくださいね。
ヨガには、いろんな流派によって、体の使い方が細部で少し違います。先生の考え方にもよります。
私は、バレエダンサーというバックグラウンドも含めて、バレエのしなやかな体を損なわずに体幹やインナーマッスルを強化できるアプローチを判断基準に採用しています。
ヨガのシークエンスで、どんな雰囲気がきれいに見えるかというのは、ひとそれぞれ感じ方も違いますよね。それに、見た目のためにヨガをするわけではありません。
私のバレエヨガにおいては、体の使い方をとぎすませていくと、自然に動きの見た目が美しくなるようになっています。
バレエをベースにしているので、強さと美しさが共存するのは自然なことです。
体の伸びを止めずに広げ続ける
呼吸のリズムを大きく使う
軽やかにダイナミックな動きを生み出すために、無駄な緊張はなくし、細く強い筋肉をつける
これらはどんなワークアウトでも一環させています。
実際に、バレエを習う方だけでなく、アイススケートやフラダンス、フラメンコなどの方々にも効果を感じていただいています。
動画の冒頭でもさくっと一部だけふれていますので、参考にしてみてくださいね。
