今日から家でできるバレエヨガ「マーメイドのポーズ」 〜気品ある首筋と背中のラインをつくる〜 ヨガでは「バッタのポーズ（シャラバーサナ」という名前でよく知られていますが、バレエヨガビューティーメソッド流では、 人魚のように美しく「マーメイドのポ…

今日から家でできるバレエヨガ「スワンのアームス」 〜二の腕をほっそりさせて手の仕草が美しくなる〜 半袖のシーズンになり、二の腕のプルプルお肉が気になってきた...！そんな時にオススメのスワンのアームスです。 「スワン」とは、あの有名なバレエの白…

ある日のミーティングでのこと。 同席していた方で 「実は、足の指がすごく痛くなることがあって、仕事に集中できず、困っているんですよね」 という話がありました。 インストラクターの職業柄、聞き捨てならない体の悩みに、もう少し詳しく聞いてみると・…

先日の記事で、新しい企画の「美姿勢マインド変革セミナー」についてアップしたところ、早速メール登録をいただいております。 いつも読んでくださっている方や、まだお会いしたことのない方からもリアクションをいただけると、とっても励みになります。 あ…

劇場や、レストランや、パーティーなどで、 素敵な男性にそっとエスコートされる瞬間があったら… どんなウエストでいたいですか？ バレエでは、男性と女性が踊るときに、男性が女性のウエストを支えて回転やジャンプのサポートをしています。 バレエに限らず…

今日も１日、お疲れさまでした〜！ ママ向けヨガレッスンを担当している白金高輪サロンアクシェさんの玄関は、いつもこんな風に語りかけてくれます。 "Did you smile today?" これを見るたび… 「絵理、今日も笑顔になったかい？」 神様にそう尋ねられている…

４月１６日に開催したストレッチ入門講座の「前屈編」でのご感想。 「これから座るときは、今日聞いた「坐骨」の話を思い出すから、自然にキレイな姿勢になりますね！」 そう言ってくださった方がいました！ みなさんは、坐骨（ざこつ）という骨はわかります…

ゴールデンウィークが過ぎて、太陽礼拝をすると汗ばむ季節がやってきました。 今朝のレッスンでも生徒さんと実践しました。 そろそろ「５月病」と言われるシーズンです。 生活リズムを取り戻すには、何か１つだけ「これをやろう」と習慣を決めると、悪い習慣…

いつも、バレエヨガやストレッチを指導していて、多くの人に当てはまるので、とーーっても気になっていることがあります。 それは、みなさんの足の指の力です。 ハイヒールを美しく履いてオシャレを楽しみたい女性には、何歳になってもヒールを楽しんで履い…

メールマガジンにご登録いただいているみなさん、いつもありがとうございます。 今夜、「連休明けの生活リズムを立て直す方法」というメールをお送りしました。 ゴールデンウィーク明けの生活リズムは、立て直すのが大変ですよね。そこで、習慣を立て直すた…

バレエヨガビューティーレッスン、ストレッチ入門講座に引き続き、毎日の姿勢を美しく変えたい女性のための講座を新企画しています！ 今までは、講座が全て確定してから発表していましたが、今回は先行してお知らせします！ 「毎日がバレリーナのように軽や…

昨今の本屋さんで平積みされているベストセラー本たち。毎日たくさんの本に出会っています。 あなたは、１ヶ月でどのくらいの本を読みますか。 私は、しっかり手にとって読む本は月に10冊以上。斜め読み程度であれば、20-30冊くらいになります。席で立ち読み…

ストレッチ入門講座の前回講義「前屈編」では、太ももの裏側にある長い筋肉「ハムストリングス」について皆さんに学んでいただきました。 前屈のストレッチといえば、皆さんはどんなイメージがありますか？ 一番多いのは、座ったまま前屈したり、立って床に…

ストレッチ入門講座は、毎月１回マニアックなテーマでストレッチの方法論と実践方法を深く学ぶ講座です。 前回は、「前屈＆立ち姿勢＆骨盤編」でした。参加したみなさんからのご感想を、まとめて紹介します！ 昨日はありがとうございました。いつも気になっ…

バレエヨガビューティーレッスン・ストレッチ入門講座、ともに参加希望が引き続き増えております！ありがとうございます！！ 最近からブログ見てくださっている方へも「どんなことをやっているの〜〜？」と改めて知っていただく機会になればと思い、現在の活…

冬から始めたストレッチ入門講座、時間が経ってもいろんな方から感想のメッセージをいただきます。 前回の前屈編では、骨盤の構造やストレッチと筋肉の関係についてお話ししたのですが、 偶然なのかわかりませんが、「目からウロコが落ちるようでした」とい…

ゴールデンウィークの連休、みなさんはいかがお過ごしでしたか。 （こちらは麦畑。背丈が大きくなって、しっかり実ってきていました。） 私は細かい仕事があったりして遠出はしなかったのですが、空いた時間に、自然にぼーっと触れていました。 （甘えんぼ。…

最近、もっと成長したいと思うことがムクムクと浮かび上がってきて、心の声と向き合っていました。 基本的に好きなことを仕事にしているありがたい状況なので、実は休みの日も趣味の時間もバレエやヨガに関することばかりやっていて、全然苦にならないという…