人は、心の中で自分に語りかける言葉が無数にあります。
諸説によれば、なんと１分間で１５０〜３００語。
１日では、約５万個の思考が飛び交っているそうです。
この、自分に語りかける言葉は、心を整えるために大切です。
なぜなら、「あなたを作る言葉」だからです。
かつて私はうつ病を経験した時に、身をもって学びました。
うつの心の状態は、思考のほとんどが
「ダメだ」「できない」「怖い」「死ぬかもしれない」など
自己否定するネガティブな思考でした。
もし、１日５万個の思考のうち、９０％以上が自己否定であったとしたら・・・
４万５０００個以上の自分に対する嫌な小言・批判を
否応なしに聞く事になります。
それが他人ではなく、自分から発せられてしまうのです。
暴走する心と向き合うために大切だったのは、
自分に語りかける言葉に気をつけて、愛を向けることでした。
アファメーションです。
あなたが心の中で自分に語りかけている言葉は、
あなた自身を作っています。
さて、いつもどんな言葉を自分に語りかけていますか？
頻繁に表れる言葉は、毎日自分につぶやいています。
「わたしの〜が好きだな」など
ポジティブな言葉・好きな言葉は大切にしましょう。
一方で、自分を傷つけるネガティブな思考を
無意識に垂れ流すのは止めましょう。
放っておくと、その言葉通りの自分を維持し続けて、
手放すことができなくなります。
無理やり、ポジティブに変える必要はありません。
心のつぶやきを観察して、
今どんな状態かに気づきを向けることです。
気づくことで、見つめ直すことができます。
あなたは、世界にたった一人のかけがえのない存在です。
あなたは、美しい存在です。
あなたは、幸せを運ぶ人です。
あなたは、幸せを受け取る人です。
あなたが誰よりも自分を信じることで、あなた自身に愛が注がれます。
自分自身に愛を込めるほど、
周囲の人たちにも
思いやりとなって溢れ出していき
自分自身も深く癒され浄化されていくことに気づきます。
愛情豊かな循環を生み出す人になりましょう。
