バレエ 「プリエ」エレガントな姿勢の土台をつくろう♡

昨日公開しましたバレエレッスンの動画シリーズ、早速見てくださったみなさんありがとうございます！

「バレエってこんなに動きがなめらかなんですね」
「しなやかな腕の動きに見とれて、ただただ美しい(^^) ありがとうございます！！腕ではない動きに感じました！」

いろんなリアクションいただきありがたく思っております♪

プリエは、基本中の基本です。ウォームアップしながら、曲を変えて２回やることもしばしば。

プリエの間にストレッチを入れて、いろんなバリエーションを持たせることができます。

そこで、２本目の「プリエ」を公開しました！

そして、スマートフォンでも見やすいようになりました！！

（どんどん改良していきますので、楽しみにしてください♡）

今回の音楽は、オペラ座の怪人の「All I Ask Of You」大好きな曲です。観るだけでもぜひ。

まずは２番プリエから。

サイドにストレッチします。

もう一度、２番プリエ。今度は、手を「アンオー」の形にします。頭の上で、腕を丸くします。グラグラしないように、気をつけて。

足を「パラレル」＝つま先を並行にして、前屈します。

背骨をひとつずつ感じて、ローリングアップ。

次は、足を１番ポジションにします。これは、小さいプリエ＝ドゥミ・プリエ。

深くしずむのは、大きいプリエ＝グラン・プリエ。

１番のまま前屈に。少し難易度が上がりますが、トライ。

足を１番ポジションにして、ポールドブラ。白鳥のような腕の動きをしてみましょう。

呼吸のタイミングに気をつけて。吸いながら上に、吐きながら下ろします。

アンオーを通って、アロンジェ。手のひらを外向きに返して、爪を遠くに伸ばすように。

最後に、レヴェランス＝お辞儀を入れました。美しいレヴェランスができる女性になりましょう。

アンオーから開いて、お辞儀します。

頭を下げすぎないで、背すじを伸ばしましょう。

全身の動きと、呼吸が連動して見えるように。

最後も、きれいに伸びながら、腕をアンバーにします。手のひらを上に向けて、丸くしましょう。指先もきれいに。

使用したバレエレッスン音楽

The Phantom of the Opera Medley / All I Ask of You / The Music of the Night (From Phantom of the Opera) [Pliés 1]

• David Plumpton
• インストゥルメンタル
• ¥255
• 

• provided courtesy of iTunes