朝ヨガがもっと好きになる♡あなたに合ったストレッチで幸せ体質をつくる！ハッピーサンサルテーション（太陽礼拝）レッスン
個別アドバイスの例をご紹介します♡
こちらの例のEさんは、こんなお悩みをお持ちの女性。
ヒザの裏が伸びにくい
腕の力が弱めで体重を支えるのがタイヘン
Eさんが、太陽礼拝をお手本通り行うには、ヒザ裏の柔軟性＆腕力の弱さがネックになってしまっています。
そこで、Eさんの柔軟性に合わせて無理なく太陽礼拝を行うには、こうしたカスタマイズができます。
深く前屈するところは、無理せずヒザを曲げてもOK！
８点のポーズで腕が支えられないのなら、お腹を床につけてもOK！ → その代わり、脇はしめておきましょう♡ 腕力と脇の下の筋力を無理なく鍛えるためです。
みなさんも参考になりましたか？
ヨガは、すべてをお手本通りにする必要はありません。
ヨガはもともとインド人の体型に合わせて作られた体操法なので、
手足の長さが日本人とは違いますし、
そもそも体の柔軟性も十人十色です。
いかに、楽しむようにカスタマイズしていくか？
これが本当の醍醐味なのです♡
