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太ももや脚のつけね周りが固くなっていませんか？
股関節は全身の中心なので姿勢にもむくみにも重要なパーツです。
脚のつけねを開いて腰の疲れもスッキリさせる、時短でカンタンな開脚ストレッチのコツを紹介します。
寒くなってくると、体がちぢこまりやすいですね・・・。
太もものつけねがゴリゴリ硬くなっていたら、姿勢も悪くなってしまいますし、脚もむくみやすくなってしまいます。
片足ずつストレッチすることで、無理なく効果的にストレッチする方法をチェックしてみてください！
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気分はもちろん、バレリーナになったつもりでね！♡
