バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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バレエの開脚 チャコット ダンスバンドを使用したストレッチ方法

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ダンスバンドを使う開脚ストレッチをYouTubeに紹介しました。

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これは、チャコットのダンスバンド(ミディアム)を使用しています。

レッスンの生徒さんの中でも「実は持っているけれど、使い方がよくわからなくて眠っていました」というお声がけっこうありましたので、動画でも解説しました。

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180度開脚近くでストレッチできる人、開脚しながらアンドゥオールする筋力をつけたい人、膝を伸ばす脚力をつけたい人におすすめです。

ストレッチの負荷は比較的強い方法になりますので、バレエを習っている人向けに紹介しています。

まだ十分に開脚ができない場合は、決して無理をしないでくださいね。

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