バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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YouTube 三日月のポーズ 腸腰筋のストレッチ ヨガノートと合わせて練習できる!

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新しいYouTube動画です。ヨガ《三日月のポーズ》「ヨガノート」に合わせてじっくり解説しました。 腸腰筋が伸びるメカニズムを知って、ヨガの効果を感じながら、少しずつレベルアップを図りましょう!

動画 ヨガ三日月のポーズと効果 腸腰筋ストレッチ〜腰痛予防・脚の付け根をほぐす

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筋肉の模型は、仮で手作りしました。骨格模型に筋肉が付くと、さらにわかりやすいなぁと思い。。(笑)

ヨガノート 三日月のポーズ

オンラインzoomレッスンもぜひお待ちしております。

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最新版オンラインヨガレッスンスケジュール

平日夜&休日が増えました!

Night
1/29 (金)20〜21時
2/5 (金)20〜21時

Holiday
2/11(祝)11〜12時
2/14(日)11〜12時

水曜昼クラス
1/27(水)12〜13時
2/3 (水)12〜13時
2/10 (水)12〜13時 2/17 (水)12〜13時