ヨガ・リトリート in 乗鞍の2019年6月〜9月までのご予約を募集スタートします！
5月25日（土）〜26日（日）（すでに募集開始中のため、あと1部屋）
https://form.jotform.me/90672092590460
6月15日（土）〜16日（日）
https://form.jotform.me/90903389095466
7月6日（土）〜7日（日）
https://form.jotform.me/90903213841451
9月28日（土）〜29日（日）
https://form.jotform.me/90902784600456
ヨガ・リトリート in 乗鞍 とは？
ヨガ・リトリート in 乗鞍とは、長野県松本市乗鞍高原にて、一泊二日の宿泊をしながら、外ヨガ・朝の森林浴・夜の安眠ヨガ、焚き火などのアクティビティーを体験して過ごすイベントです。
これまでに15回の開催実績があり、参加者は関東〜関西のみならず全国・海外からもいらしてくださり、リピーター様にも毎年お越しいただいています。ヨガアクティビティの講師は、大人向けバレエレッスンでもご好評をいただいているバレエヨガインストラクター三科絵理が務めます。
レベルはヨガ初心者向けで、男女や年齢を問わず、シニアの方もご家族連れで楽しんでいただけます。お一人様も多くいらっしゃり相部屋はございませんので、女性1名でも安心してご参加できます。
標高1500メートル付近の澄み切った美しい空気と大自然に囲まれて、ヨガを取り入れ、最高のリフレッシュを味わいませんか。
ヨガ＆アクティビティー
豊かな山の空気に包まれて１泊２日の滞在をしながら、１日の時間の流れに合わせたヨガとアクティビティーをお楽しみいただけます。
デイタイムのヨガ＆アクティビティー
夜のおやすみ前にストレッチタイム「安眠ヨガ」
朝の呼吸法
そのほか、散策なども自由に楽しめます。
日本のアルプスで、あなたの見たことない大自然に会えるかも。
スケジュール
１日目
12：00 チェックイン開始・フリータイム
14：30 ヨガ会場へ移動（車で送迎）天候に応じて、外または室内
15：00〜16：00 ヨガレッスン
16：30〜 フリータイム・焚き火
18：30〜20：20 ディナー
21：00〜22：00 安眠ヨガ２日目
7：00〜7：30 朝のプチ呼吸法レッスン
7：45〜 朝食
9：00〜 ヨガ会場へ移動（車で送迎）
10：00〜11：00 ヨガレッスン ヨガ＆アクティビティーは好きなときにご自由に参加できます。疲れてしまったら、スキップも大丈夫です。当日の体調管理はご自身で調整をお願い致します。
ご宿泊・お食事
* お部屋は洋室ツインタイプ、または和室（布団）になります。基本的にはお申し込み状況に応じて決めさせていただいておりますが、ご相談ありましたらご予約の際にお申し出ください。
* プチホテルアルム内には、源泉掛け流しのすずらん温泉がございます。お部屋ごとに30分の貸切利用制です。外の風を感じながら、温泉の湯にゆっくりおくつろぎください。
また、徒歩1分で日帰り温泉施設湯けむり館もございます。乗鞍高原は温泉の種類が４つもある豊かな温泉地。泉質の異なる温泉をあわせてご利用ください。
* お食事（夕食と朝食）は参加者みなさんとテーブルを囲みます。地元の食材をできるだけ使った真心こもったお料理が定評のプチホテルアルムにて、ヨガ・リトリートのための特別メニューをご提供します。
* ２日目のお部屋チェックアウトは１０：００となります。アクティビティー中は、お荷物を宿でお預かりいたします。
アクセス
〒390-1520 長野県松本市安曇4306−1 プチホテルアルム
0263-93-2951
現地集合・解散となります。電車の場合は、JR松本駅から松本電鉄「新島々駅」下車、路線バスで「乗鞍観光センター前」バス停から徒歩２分でプチホテルアルムに到着します。
松本電鉄・バス時刻表 本数が少ないため、時刻にお気をつけください。（松本電鉄松本駅出発→（新島々駅でバスに乗り換え）→乗鞍観光センター）
受講費
一泊二日二食つき宿泊費（入湯税込み）・ヨガアクティビティー・レンタルヨガマットつき
一人様 25,000円（税込）相部屋なし
二名様以上で同室 22,000円（税込）／一名様あたり （和室で三〜四名様のご宿泊も可能です。）
延泊つきプランの場合
- 一泊二食付き10,800円（税込）
- ナイトインプラン 8,600円（税込）夕食はなしで朝食つき、深夜到着が可能なプラン
（いずれもお食事は通常の宿泊ディナーメニューとなります。ヨガ・リトリートディナーは当日のみ）
事前振込制となります。ご延泊の料金・ドリンクのオプションでのご注文等は現地でのご精算となります。お申込後にご連絡なくご入金が確認できない場合は、キャンセル待ちの方をご案内させていただくことがございますので、当方からのご返信が受信できない場合は yoga@coruri.info までご連絡くださいませ。
キャンセルをされる場合は、キャンセル規定のもとご返金いたします。その場合は、振込手数料をご負担いただきます。 （キャンセル料 7～2日前: 30％、1日前: 50％、当日: 100％）
お申し込み
こちらのフォームからご予約ください。
5月25日（土）〜26日（日）
すでに募集開始中のため、あと1部屋となります。
6月15日（土）〜16日（日）
7月6日（土）〜7日（日）
9月28日（土）〜29日（日）
お申し込み完了後は直後に自動返信メールを送信しております。そのメールが届いた場合は、定員の中で受付を完了できたことになります。
その後に、1日以内程度で、申し込み内容を確認した上で詳しいご案内をメールしております。
メールのフィルタリング等で、まれにこちらからメールを送信しても届かない場合があり、メールボックスをご確認いただき、返信が届かない場合は、yoga@coruri.info までご確認をお願いいたします。お申し込み定員の少ない中で運営しておりますので、何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。
よくあるご質問
一人でも参加できますか？
可能です。お一人様のご参加も例年多くいらっしゃいます。女性の方もお一人様でよくいらっしゃいますのでお気軽にお越しください。
男性も参加できますか？
男性もご参加いただけます。お一人様や、ご夫婦でいらっしゃることもあります。
体が硬い・年齢が気になるのですが、大丈夫ですか？
ヨガのレベルは初心者レベルですので、体が硬いという方もご安心ください。また、これまでも60代の方がご参加されてとても楽しんでおられましたので、どうぞ楽しみにいらしてください。
持ち物は何が必要ですか？
1泊2日旅行とヨガができる格好をご用意ください。ヨガマットはレンタルがございますので不要です。寒暖差が大きいため、フリースやウィンドブレーカーをお持ちください。
野生の熊が生息していますので、熊鈴をお持ちになることをおすすめします。
靴は、宿周辺は道路舗装がありますのでスニーカーでも歩けます。散策にはトレッキングシューズがおすすめです。
日差しが強い日もあるので、日焼け止めもおすすめです。
1日目は、何時頃までに到着すればいいですか？
お部屋は正午よりご利用いただけます。早く到着された方はフリータイムとなります。プチホテルアルムでランチをご提供することもできます。
外ヨガの会場は午前中より開放しておりますので、ヨガやお昼寝などご自由にお過ごしいただけます。
外ヨガのプログラムは15時より開始となりますので30分前ごろにはプチホテルアルムまでお越しください。遅れてしまってもスタッフが対応しますので、慌てずにご連絡ください。
近くにコンビニエンスストア・ATMはありますか？
乗鞍高原にはございませんので、電車・バスでお越しの方は、松本駅または新島々駅近辺のコンビニエンスストア・ATMなどをご利用ください。
乗鞍高原のバス停の目の前にあるエコー乗鞍には、一部の日用品があります。
連泊して上高地・高山・松本観光も
乗鞍高原は、上高地・高山・松本などの近隣にもアクセスが便利です。連泊を追加したい方は、ヨガ・リトリート特典で 10,800円（税込）にてお付けいただけます。土日にプラスして、ゆっくりとお過ごしいただけます。お申し込みの際にご相談ください。
参加者のご感想
短い時間でしたが、あんな夢を見てしまうほどに心の奥底が揺さぶられた、有意義な時間でした！
というか、気持ち的にはヨガや、雨の森やそこから流れてくる空気、絵理先生との癒しの時間、好奇心を充たしてくれるポリさんとの時間などを、「楽しい」と感じていたのですが、きっと、自覚できていない深いところで「何か」が動き始めたのだと思います。
バレエやブログを通しても、私に多くの気付きを与えてくださる絵理先生ですが、やはり一緒に過ごさせていただく時間というのは、ネットでは伝わらないものが、肌を通して伝わるものですね。
少しずつ、毎日の生活に、この「何か」を繋げていけるように、心をとぎすまして、丁寧な呼吸や、丁寧な生活をしていこうと思っています。（2018年9月ご参加）
ー
絵理さん、ヨガリトリート、心身共に素晴らしい体験ありがとうございました！まさにリトリートですね。
あいにくの天候のため、来られなかった方々にはとても残念でしたが、私たち参加者には少人数で絵理さんに より丁寧に教えてもらうことができ、みなさんともゆっくりお話しができて最高でした！
絵理さん、ポリさん、アルムさんご一家、みなさんの信じられないくらいのお心遣い、本当に感謝しています！ありがとうございました！
もうすでに来年のリトリートを楽しみにしています(๑˃̵ᴗ˂̵)
日本はこれからが本格的な夏ですね。暑さに負けず頑張ってくださいね:)Let’s keep in touch!（2018年7月ご参加）
ー
乗鞍での心豊かな充実した2日間をありがとうございました！！ 呼吸法やポーズなど、少しずつ日々の生活にも取り入れさせて頂いております。 お土産の山菜は、母に炊き込みご飯にしてもらったら最高に美味しかったです(^ ^) おすすめです♫ またぜひ違う季節の乗鞍も見たいので、またリトリートちょくちょくチェックさせて頂きますね♫ 先生と出会えたこと、本当に幸せに思います😊✨またお会いできることを願って、日々をまた頑張っていきます😊（2018年5月ご参加）
