YouTube上のミニ動画レッスンをこちらでまとめています。
再生リスト「自宅でできる、ヨガの基本ポーズ」
どれも２〜３分でできる、簡単なヨガです。
おうちヨガにご活用ください。随時ポーズの数を増やしていきます。
- 三角形のポーズ（トリコーナアーサナ）
- 戦士のポーズ（ヴィーラバードラーアーサナ）
- 体の脇を伸ばすポーズ（パールシュバコーナアーサナ）
- 片鼻呼吸法（アヌローマ・ヴィローマ）
- 太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）
【YouTube】自宅でできる、ヨガの基本ポーズ 動画のミニレッスンを公開しています
