電車の中などでスマートフォンをじっと見つめる人をみていると、さまざまな姿勢の人を見かけます。
猫背で背中が丸まっていると、首が前にもたれていることも多いはず。
画面に注目していると、つい頭が前に倒れやすいですね。
でも、頭はどのくらいの重さがあるのかご存知でしょうか。
頭部の重さは、約5キロと言われています。
米などで5キロというとかなりしっかりとした重さがありますね。
それを首の骨と筋肉の構造で支えています。
もし頭が前に倒れていたら、首コリはなかなか治らないでしょう。
首が前に倒れるほど、かかる負荷が増すことが研究されています。
しっかりと、頭の位置を戻しましょう。
前の記事でも紹介しましたが、「首のつけね」の位置を後ろに修正して、少し上に持ち上げるように。
首は、背骨のS字カーブが始まる大切なところです。
カーブはどこか一点で作ることはできません。 特に、始まりと終わりのカーブは全体に影響します。
つい油断しがちなところですが、ぜひ意識してみてくださいね。
