プリエは、バレエレッスンにおいて基本的な動作の１つです。ひざを曲げ伸ばしして、レッスンのはじめに体を温めます。なめらかな動きとぶれない体幹をキープできるようになります。
プリエ Plié
プリエ（Plié）とは、「曲げる」「折りたたむ」（bend, fold）という意味です。
このように、ひざを外に開きながら股関節・膝関節・足首を曲げる動きです。
プリエのポイント
脚の筋肉や関節をウォームアップする
回転、ジャンプ、着地などで正しく動くための土台を作る
動きのなめらかさを身につける
ひざを曲げても上半身（体幹）を引き上げるコツを身につける
プリエは２種類ある
プリエには大きく２種類あります。小さいプリエと、大きいプリエです。足１番ポジションでのプリエで比べてみましょう。
ドゥミ・プリエ Demi plié は小さいプリエ
こちらはドゥミ・プリエ（Demi Plié）です。Demi とは「半分」（half）の意味。
かかとが床についたまま、ひざを曲げます。
お尻を突き出さないようにして、アキレス腱をしっかり伸ばしましょう。
グラン・プリエ Grand plié は大きいプリエ
グラン・プリエ（Grand plié）は、大きい（Grand）プリエです。
ひざは外向きにしたまま、１番ポジションのかかとを浮かせるくらい深く曲げます。
注意したいのは、かかとを高く浮かせすぎないことです。あくまで、深く伸び上がるための屈伸です。
できるだけ、ぎりぎりまでかかとを床につけておき、自然に離れる程度までにするイメージを持ちましょう。
また、お尻を突き出さないように体幹を引き上げておきます。
よく、お尻を落として座ってしまうような状態になりやすいのですが、座る間も無く伸び上がるイメージを持ちましょう。
グラン・プリエの場合も、途中でドゥミ・プリエの状態を通って、つまりかかとを床につけた状態を通過して屈伸します。
Let's try! プリエの動画
音楽に合わせて動いてみましょう！
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