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バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ

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【肩こり・姿勢・ダイエット】体調別にケアしたいヨガのポーズ集

肩こり 腰痛 女性の不調・生理痛対策 体幹

目次

肩こり対策

肩こり解消ヨガ 5つのポーズ 

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腰痛対策

腰の筋肉が張って辛いときに

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女性の不調・生理痛対策・布ナプキンの使い方

生理の時のヨガのやり方

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布ナプキンを使ってみたいという人へ

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姿勢をきれいに・猫背を改善したい

バレリーナのような優雅な背中・美しい姿勢を作りたい人へ

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体幹を強化したい

1日3分でできる体幹強化ヨガ

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バレリーナの体幹エクササイズ例

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