自然には、美しさの原点を感じます。 太陽も、青空も、海も、緑も、星も、動物も、みな自然の恵み。 あらゆるものに意味があって、調和がとれていて・・・ 花鳥風月という言葉のように、自然界のあらゆる生物や風景の中に、美しさの原点が詰まっているように…

バレエの基本の動きに「プリエ」という動きがあります。膝を曲げ伸ばしする動きで、ダイエット・体幹を引き締める効果のあるエクササイズです。 バレエのご経験のない方やバレエヨガでは、かなりシンプルにして練習しますが、通常のバレエレッスンではこのよ…

バレエで小さい頃から習慣になっているストレッチがあります。 Y字バランスと、ビールマンスピン（フィギュアスケートでよく登場するあのポーズ）でのストレッチです。 バレエのレッスンをしている方にとっては定番のストレッチですが、ヨガレッスンでお見せ…

立ち仕事や、長時間歩いたりした後、足の裏の疲れがだるいときはありませんか。また、椅子に座りっぱなしで足がむくんでしまうときも、足に疲労がたまってしまいがちです。 足先を繊細に扱うバレリーナたちは、足の疲れを入念にケアします。 その一つの方法…

バレエは、ダンサーだけのものではない バレエは、トップのプリマバレリーナを養成するためものだけではありません。ヨーロッパの宮廷舞踊から生まれた優雅な美しさを表現する技術は、バレエダンサー以外にも役立てられるものです。実際に、フィギュアスケー…

coruri 主宰バレエヨガインストラクター三科絵理のインタビューが掲載されました。 一年以上前になりますが、CMUスキルシェア勉強会でヨガレッスンイベントの講師を務めさせていただいたことがあり、お声かけいただきました。 講師活動を始めてからいままで…

大量生産・大量消費の時代から、本質的な豊かさを感じとる時代へ ヨガは、10年前よりも広く浸透していきています。うれしいことです。 そんな中で少し気をつけたいと思うことは、インスタントにただただレッスンを消費するような風潮も感じることです。 いま…

バレエに興味があるけれど、なかなか劇場まで出かけられない・・・ そんな方に、オンラインのiTunes Store上で鑑賞できるバレエ映画リストをご紹介します。 いずれもドキュメンタリー作品で、バレエの世界の本格的な雰囲気に触れ、リアルなバレリーナたちの…

バレエヨガにたどり着く道のりについて、私自身の話だけれども書いてみようと思う。 はじめて、バレエ教室の門を叩いたのは、３歳のときだった。 華やかな衣装よりも、笑って踊ることがただ楽しい子どもだった。 10代の終わりをむかえて、 どこか、未だ見ぬ…

美の本質は、シンプルであること バレエの美の本質は、シンプルであること、"無駄をそぎ落とすこと" にあります。 "同じ作品なのに、美しいのは何が違うんだろう？" と思ったことはありませんか。 "シンプルさはすべてのエレガンスの鍵。" （ココ・シャネル…

バレリーナの軽やかな動きは、足が大きな土台となって支えています。 高いジャンプから着地したり、つま先立ちで踵を浮かせたまま体重を支えたり、硬いトウシューズの中で足指を強く伸ばしています。 足には小さな筋肉が何層にも重なり合っています。 しっか…

バレリーナたちの肉体は、しなやかで美しい。 そんなしなやかさは、精神にも宿っています。 私が多くの先輩方から学び、自分自身が理想としている”しなやかさ”とは、強さと柔らかさが共存している状態です。 肉体の面でも、精神的な面でも、理想的なしなやか…

バレエの柔軟といえば、やはり”開脚”です。 ストレッチ用のゴムを使うと、こんな風になります。 View this post on Instagram A post shared by Eri Mishina/三科 絵理 (@ballet_yoga_eri) バレエ ストレッチ用ゴムを使った開脚ストレッチ 両足の裏に輪っか…

目次 バレエで脚を上げるコツは、体幹 ダンスバンドを使ったアラベスクのトレーニング方法 【応用】前・横・後ろの180度方向に脚を上げる 柔軟性・腹筋・背筋・体幹をバランスよく鍛える 使用しているダンスバンドについて バレエヨガ講師の教えるレッスンイ…

まったくバレエを触れたことがない人が、初めてバレエを観るとき。 「人間ではありえない動き方だ…」 「体を壊してしまうんじゃないか…？」 こんな風に、どこか不自然さを感じる話を聞くことがあります。 私は正直なところ、 どっぷりバレエの世界に浸かって…

バレリーナの美しいヒップラインの秘密 バレリーナたちのヒップラインはいつも引きあがっていると思いませんか。 椅子に座ったり、脚を組ませたり、男性の肩に持ち上げられてもおしりはいつも小さく引き上がります。 バレリーナたちが自然と美しいヒップライ…

バレリーナたちは、どんな一瞬一瞬にも、輝きをそえようと努力しています。 人間の第一印象は３秒で決まる・・・などということが言われますが、 舞台のバレリーナは、 どんな瞬間でも美しい彫刻であるように、油断せず心を配っています。 魅せ場の回転・ジ…

バレリーナの美しさの秘密。 つらいときでも、優雅さとほほえみを忘れないこと。 バレエの踊りは、運動並みにハードです。 短距離走のように息があがります。全身の筋肉もクタクタになるまで使います。 回転すると、目が回ってふらふらもします。 しかし、疲…

美は細部に宿る 様々な著名人が愛したこの言葉。 バレエの美しさを語るにも、これ以上ないほど素晴らしい表現です。 細部に美が宿るためには、細部を洗練させていくことが重要です。 たとえば、手の指先です。 バレリーナの手の指先をじっと見たことはあるで…

バレリーナは高貴で上品な女性を演じることが多く、それを象徴する”ティアラ”をつけて踊ります。 シニヨンを結い上げた髪に、きらびやかなティアラをのせると、心もからだも引き上がります。 バレエを習い始めたばかりの子どもたちも、ティアラをのせてもら…